Адаптация обеспечивает жизнеспособ-ность организма в
изменяющихся ус-ловиях и представляет процесс адек-ватного приспособления его
к окру-жающей среде.
Срочная адаптация возникает непос-редственно
после начала действия раздражителя и может раелизоваться на основе готовых,
ранее сформиро-вавшихся физиологических механизмов и программ (увеличение
теплопро-дукции в ответ на холод и теплоот-дачи в ответ на жару, рост
легочной вентиляции, ударного и минутного обемов крови в ответ на физ. наг-рузку
и недостаток кислорода). Деятельность организма протекает на пределе его
возможностей при почти полной мобилизации физилогич. резе-рвов, но не всегда
обеспечивает необходимый адаптационный эффект.
На уровне нервной и нейрогумораль-ной регуляции
реализуется интен-сивное возбуждение корковых, под-корковых и нижележащих
двигательных центров (этап формирования двига-тельного навыка). Со стороны
дви-гательного аппарата срочная адап-тация проявляется включением в реакцию
дополнительной части дви-гательных единиц, и вовлечением лишних мышечных
групп. На уровне вегетативных систем наблюдается максимальная мобилизация
функци-ональных резервов органов дыхания и кровобращения, но реализующихся
при этом неэкономным путем.
Долговременная адаптация возникает постепенно, в
результате длитель-ного или многократного действия на организм факторов
среды. Возникает не на основе готовых физиологич. механизмов, а на базе вновь
сфор-мированных программ регулирования. Развивается на основе многократной
реализации срочной адаптации. Обес-печивается осуществление организмом ранее
недостижимых силы, скорости и выносливаости при физ.нагрузках.
В ЦНС возникают новые временные связи,
перестраиваится аппарат гуморальной регуляции.
При переходе от срочной адаптации к долговременной,
возникает активация синтеза нуклеиновых кислот и бел-ков, что приводит к
избирательному развитию определенных структур, лимитирующих двигательную
деятель-ность. Обмен перестраивается в направлении более экономного рас-ходования
энергии. Адаптивные сдви-ги энергетического обмена заклю-чаются в
переключении с углеводного типа на жировой.
Долговр.адаптация сопровождается следующими
процессами: 1. перест-ройка регуляторных механизмов; 2. мобилизация и
использование резер-вных возможностей организма; 3. формирование специальной
функци-ональной системы адаптации.
Функциональная система, ответст-венная за
адаптацию к физ.нагруз-кам, включает в себя 3 звена: афферентное,
центральное регуля-торное и эффекторное.
Афферентное звено состоит из ре-цепторов, чувствительных
нейронов и совокупностей афферентных нервных клеток в ЦНС.
Центральное регуляторное звено представлено нейрогенными
и гумо-ральными процессами управления адаптивными реакциями.
Эффекторное звено включает в себя скелетные
мышцы, органы дыхания, кровообращения, кровь и др. веге-тативные системы.
23. Физиологич. особенности разви-тия ЦНС, ВНД,
сенсорных систем, опорно-двигательного аппарата, кардио-респираторной системы
и их адаптация к физ.нагрузкам у людей зрелого и пожилого возраста.
После завершения развития организма начинаются
процессы инволюции. Они затрагивают все ткани, органы и системы, а также их
регуляцию. У больш-ва людей 45-50 лет начинается остеопороз
(разрежение) ткани труб-чатых костей, потеря ими солей кальция, истощение
кортикального слоя и расширение костно-мозгового канала, что способствует
перелому костей. Возрастная деформация поз-вонков и истончение межпозвоночных
дисков приводят к развитию остео-хондрозов и радикулитов. В суставах
отмечаются деструктивные изменения хряща – возникают артриты, артрозы,
суставные боли. Атрофия мышц, заме-на мышечных волокон соединительной
тканью, уменьшение кровоснабжения мышц, понижение функциональной ак-тивности
мышечных белков, ферментов и ухудшение метаболизма в мышцах, уменьшение
кол-ва быстрых мышечных волокон.
Снижается уровень гемоглобина, кол-ва эритроцитов и
их осмотическая стойкость, уменьшается перенос кровью кислорода.
Наблюдается уме-ренная лейкопения – снижается имму-нитет. Повышается
свертываемость крови, что может привести к разви-тию тромбофлебитов и
тромбозов.
Функциональные возможности Серд-сосудистой
системы с возрастом понижаются. Уменьшение сократитель-ной способности
миокарда и ухудше-ние его кровоснабжения. После 35-40 лет в стенках сосудов
обнаруживает-ся холестерин, что приводит к раз-витию атеросклероза.
ЧСС увеличивается. Уменьшается УОК. Уровень
артериального давления рас-тет, при этом в большей степени диастолическое,
что обусловлено повышением тонуса сосудов, пуль-совое давление снижается.
Понижаются эластичные св-ва легоч-ной ткани,
уменьшаются силы дыха-тельных мышц и бронхиальной прохо-димости,
развитие пневмосклероза, что приводит к снижению вентиляции легких, нарушению
газообмена, появ-лению одышки. Сниж-ся общая емкость легких, остаточный объем
увелич-ся.
В пищеварит. системе снижаются сек-реторная,
кислотообразующая, мотор-ная и всасывающая ф-ции. Снижаются все вид обмена
в-в (белковый, угле-водный, жировой и минеральный).
Снижаются ф-ции сенсорных систем –
ухудшаются зрение, слух, уменьша-ются болевая, температурная и тактильная
чувствительность рецеп-торов кожи, повышаются пороги вку-совой и обонятельной
чувствит-ти.
ЦНС явл-ся наиболее устойчивой, интенсивно
функционирующей и дол-гоживущей системой организма.
Пос-ле 70 лет отмечаются затрудне-ния в
образовании условных рефлек-сов, их непрочность и непостоянст-во. Снижается
тонус коры больших полушарий – уменьшение психич. и физич. активности,
повышается утом--ляемость, эмоциональная неустойчи-в-ть, усиление процессов
забывания.
Физ.упр-ия явл-ся хорошим средством сохранения всех
параметров функцио-нального состояния организма людей зрелого и пожилого
возраста. В по-жилом возрасте быстрее развивается утомление, и оно легче
переходит в переутомление. Пожилым чаще сопут-ствуют гиподинамия и
гипокинезия.
Под влиянием физ. нагрузок совер-шенствуются
механизмы регуляции различных органов и систем, а ф-ции организма носят более
экономный характер; улучшается кровоснаб-жение, развиваются положительные
эмоции; на более продолжительное время сохраняется умственная и физ-ая
работоспособность.
24. Физиологическая хар-ка стати-ческих
нагрузок. Особенности функ-ционирования сердечно-сосудистой системы,
системы дыхания (кисло-родный запрос, потребление, долг), феномен
Лингарда-Верещагина, нату-живание, их физиологич. хар-ка.
Поза – закрепление частей скелета в определенном
положении. Работая в условиях неподвижной позы человек выполняет статическую
работу. Мышцы работают в изометрическом режиме и их механическая работа =
0. Но с физиологич. точки зрения человек испытывает определенную нагрузку,
работа может оцениваться по дли-тельности ее выполнения.
В ЦНС создается мощный очаг воз-буждения – рабочая
доминанта, кото-рая оказывает тормозящее влияние на другие нервные центры, в
частности на центры дыхания и сердечной дея-тельности. В двигательном
аппарате при стат. работе наблюдается непре-рывная активность мышц.
Лишь при стат.напряжениях, не пре-вышающих 7-8% от
максимальных, кровоснабжение мышц обеспечивает необходимый кислородный
запрос. При 20%-ых стат. усилиях кровоток через мышцы уменьшается в 5-6 раз,
при усилиях более 30% от максимальной произвольной силы – прекращается вовсе.
Артериальное давление в мышцах может достигать 400-500 мм рт.ст. Но даже
прекращение крово-тока заметно не снижает работу мышц, т.к. в них имеются
запасы кислорода и анаэробных источников энергии.
Изменения вегетативных ф-ций демон-стрирует
феномен статических усилий (феномен Линдгарта-Верещагина): в момент
выполнения работы уменьша-ются ЖЕЛ, глубина и минутный объем дыхания, падает
ЧСС и потребление кислорода, а после окончания работы наблюдается резкое
повышение этих показателей. Этот эффект больше выражен у новичков.
Натуживание – выдох при закрытой голосовой щели, в
результате чего туловище получает хорошую механи-ческую опору, а сила
скелетных мышц увеличивается. Наблюдается при зна-чительных усилиях.
25. Классификация физ.упражнений по
физиологическому принципу(Фарфель). Хар-ка нестандартных упр-ий (осо-бенности
формирования двигательных навыков, энерготраты, уровень моби-лизации
вегетативных систем: состо-яние двигательного аппарата; роль сенсорных
систем).
Классификация по Фарфелю:
ПОЗЫ: Лежание; сидение; стояние; с опорой на руки.
ДВИЖЕНИЯ:
I. Стереотипные (стандарт-е)
движ-я
1) Качественного значения (с оце-нкой в баллах).
2) Количественного значения (с оце-нкой в кг,
метрах, секундах).
Циклическиепо зонам мощности: максимальной (10-30с),
субмакси-мальной (30с-5мин), большой (5-30 мин), умеренной (30 мин до нес-кольких
часов).
II. Ситуационные
(нестандарт-е) движения: спортивные игры, единоборства, кроссы.
К нестандартным или ситуационным движениям
относя спорт. игры, еди-ноборства и кроссы из-за большой сложности профиля
трасс. Для этих движений характерны: переменная мощность работы, изменчивость
ситуации с дефицитом времени.
Предъявляются высокие требования к творческой
ф-ции мозга из-за отсу-тствия стандартных программ дви-гательной деят-ти.
Особое значение имеют процессы восприятия и пере-работки информации в
ограниченные интервалы времени. Программа дей-ствия и имеющиеся двигательные
навыки спортсмена должны постоянно варьировать в зависимости от изменений
условий их выполнения. Стереотипы в ситуац-ых видах спорта формируются лишь
при овладении от-дельными элементами техники (напр., штрафные броски).
Автоматизация этих навыков позволяет быстрее включать их в новые движения.
Требуется высокая возбудимость и лабильность нервных центров, сила и
подвижность нервных процессов, помехоустойчивость к нервно-эмоци-ональной
напряженности, развитое оперативное мышление, высокая кон-центрация внимания,
способность к быстрому и правильному принятию решений.
Реферат: Физиология спорта
