Появление и выявление подростковой депрессии
p align="left">* Он участвует в семейном горе.* У него есть утешающее присутствие роди-теля или ребёнка, которому он доверяет и на которого можно положиться в дальнейшем[4,82].
Любить ребенка
* Несмотря на то, как подросток выглядит.
* Несмотря на то, каковы его достоинства, дурные склонности, физические или психи-ческие недостатки.
* Несмотря на то, как он себя ведёт[9,82].
надо постоянно напоминать себе, что,
* Подростки -- это дети, а не взрослые.
* Подростки стремятся действовать, как все подростки, делая всё наоборот.
* Чаще всего в поведении подростков мало приятного.
* Если вы как следует выполняете свои обя-занности родителей и любите своих детей независимо от их неприглядного поведения в данный конкретный момент, они смогут стать более зрелыми личностями.
* Если вы любите их только в тех случаях, когда они радуют вас (а это и есть условная любовь), и выражаете свою любовь к ним только в эти минуты, дети не будут ощу-щать, что их искренне и нежно любят. Это в свою очередь заставит их чувствовать себя неуверенно, нарушит их самооценку и иска-зит их представление о себе самом, приведёт к депрессии и действительно помешает им развиваться как следует и становиться более взрослой и ответственной личностью. Тем самым вы отвечаете за их развитие и поведе-ние в такой же степени, как и они сами.
* Если вы любите их безоговорочно и безус-ловно, они будут себя хорошо и уверенно чувствовать в эмоциональном плане. Это позволит подросткам контролировать свои беспокойные состояния и, соответственно, поведение.
* Если вы любите своих подростков только тогда, когда они выполняют ваши требования и соответствуют вашим ожиданиям, у них по-явится комплекс неполноценности, они нач-нут чувствовать себя некомпетентными, нику-да не годными. Дети будут считать, что бес-смысленно стараться, потому что этим «пред-кам» никогда не угодишь. Неуверенность, тревожность и низкая самооценка будут му-чить и преследовать их -- отсюда и депрессия[7,92].
Подростки и их пища
* 36% современных детей едят как минимум четыре разных типа «пустопорожней пищи» (так называемые перекусы -- чипсы, конфе-ты, гамбургеры, сникерсы, кока-кола и др.).
* Отсутствие полноценного домашнего завт-рака приводит к снижению способности к обучению (16% школьников пятых клас-сов вообще не завтракают).
* 82,7% подростков употребляют самую ал-лергенную пищу -- молочные (а не молочно-кислые, как следовало бы!) продукты. И это при том, что почти половина людей не усваи-вает молока, которое образует большое ко-личество слизи, отсюда постоянный насморк и кашель. Исключительно полезные молоч-нокислые продукты (бифидок, биокефир, биолайф, биойогу оты), наоборот, содер-жат живые молочнокислые (бифидо-и лакто-) бактерии, повышают иммуни-тет и улучшают пищеварение.
* Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта -- одни из наиболее серь-ёзных хронических заболеваний детей. Кро-ме того, практически у всех детей дисбактериоз, поэтому даже те витамины, которые они получают, гораздо хуже усваиваются, тем более что чаще всего эти витамины -- синтетические.
У подростков дела обстоят не лучше. Как мы знаем, подростковый период -- это период полового созревания, когда потреб-ность во всех питательных веществах значи-тельно возрастает. Обратите внимание на следующие данные:
* Мясо способствует кальциевому дефициту, а используют в пищу его 66,3% подростков. Поэтому мясоедам нужно больше молочно-кислых продуктов и биологически активных пищевых добавок, содержащих кальций.
* 77% подростков предпочитают бисквиты, сладости и шоколад.
* Только 44,2% подростков едят зелёные и корневые овощи 4-6 раз в неделю.
* 73,4% подростков питаются вне дома 4-6 раз в неделю и в основном употребляют так называемую «пищу быстрого приготовле-ния», в которой очень мало ценных пита-тельных веществ.
* У физически активных подростков энерге-тические затраты гораздо выше, чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. К сожале-нию, следят за своим питанием только те подростки, кто заботится о своей внешности, или молодые спортсмены, стремящиеся за счёт более качественного питания улучшить свои спортивные достижения.
каковы потребности подростков в витаминах?
* Витамин С -- до двух граммов в день (не чисто синтетическая аскорбиновая кислота, а натуральный источник витамина С, кото-рый содержит биофлаваноиды, без которых витамин С не усваивается как следует).
* Витамин В-6 в форме пиридоксина или пиридоксаль фосфата (дозы дробить и уве-личивать постепенно).
* Комплекс микроэлементов, содержащих цинк и марганец.
* Кальциевый комплекс, где кальций соче-тается с магнием, цинком, хромом, бором и витамином Д-3,
* Кодированная соль или таблетки прессо-ванной морской капусты или ламинарии.
* Девочки, которые в подростковом возрасте почти не едят мяса, должны принимать ком-плекс поливитаминов и микроэлементов, со-держащих, в частности, железо, чтобы пре-дотвратить анемию, и важный микроэлемент молибден, который помогает сбалансировать рост костей в период полового созревания.
Заключение
Депрессия (от лат. -- подавление, угнетение) -- это по-давленное, угнетенное, тоскливое состояние, возникающее как реакция на тяжелые и неприятные ситуации. Заторможенность движений, замедленность мышления, снижение активности, бе-зынициативность -- таковы характерные признаки депрессии.
Нарушения в эмоциональной и соответственно физической сфере у подростка могут возникнуть из-за самых различных стрессов, характерных именно для этого возраста: экзамены, пе-реход в другую школу, первая любовь, конфликты в школе -- для подростка всё это крайне серьёзно, хотя взрослым эти проблемы зачастую кажутся «ерундой». Не забывайте, пожалуйста, что жизнь ребёнка -- это «драма», как считал педагог Януш Корчак, а в нашей стране, особенно в горячих точках, -- это и трагедия. Я. Корчак писал: «Но и у взрослого много таких минут, когда ему тоскливо без матери, без отца, когда ему кажется, что только ро-дители могли бы его выслушать, посоветовать, помочь, а если на-до, то и простить и пожалеть. Значит, и взрослый может чувствовать себя сиротой»[3,187].
Плохая успеваемость, задержка полового созревания или, наоборот, чрезмерно ранняя сексуальная активность, подростко-вая депрессия, склонность к правонарушениям, даже аллергичес-кие симптомы могут быть вызваны тем, что организм подростка физически не справляется с чрезмерными стрессами, истощаю-щими внутренние резервы организма. Стрессовой ситуацией для подростка может быть первая любовь, потеря девственности, ощущение паники при сексуальных покушениях лиц одного пола, отъезд из дома при поступлении в колледж или институт, жизнь в общежитии. Армия -- тоже невероятно сильный стрессовый фактор: не привыкшие к стрессовым ситуациям и слишком залас-канные маменькины сынки способны даже на самоубийство.
Многим взрослым трудно предугадать и обнаружить стресс в своей жизни, что уж говорить о подростках. Но всё-та-ки, если возможно, надо обойти стрессовые ситуации или хотя бы сгладить стресс и всегда быть на стороне своих детей.
Любите подростков, смотрите на них с нежностью, уделяй-те им больше внимания, спрашивайте их, разговаривайте с ними, слушайте их внимательно и сосредоточенно, заботьтесь о них, кормите их здоровой пищей и постоянно с самого детства давайте им витамины, а они, когда вырастут и заведут свою семью, поне-сут эту нелёгкую эстафету безоговорочной родительской любви к детям -- дальше!
Список используемой литературы:1. Александровский Ю. А. Глазами психиатра. М., 1977.2. Буянов М.И. Беседы о психиатрии.-М.:Просвещение, 1986-208с.3. Богданович Л. А. Записки психиатра. М., 1956.4. Гарбузсв В. И., Захаров А. И., Исаев Д. Н. Неврозы у детей и их ле-чение. Л., 1977.5. Журавлев Д. Причины депрессии в школе //Народное образование.- 2002- №6 - С.1826. Захаров А. И. Психотерапия неврозов у детей и подростков. Л., 1982.7. Ковалев В. В. Психиатрия детского возраста. М., 1979.8. Коркина М. В. Дисморфомания в подростковом возрасте. М., 1984.9. Леей В. Л. Нестандартный ребенок. М., 1983.10. Личко А. Е. Подростковая психиатрия. 2-е изд. Л., 1985.11. Психология подростка/Под ред.А.А.Реана- СПб.:прам- ЕВРОЗНАК,2003- 480с.12. Подласый И.П.Курс лекций по коррекционной педагогике.- М.: ВЛАДОС,2002.- 352с.13. Ушаков Г. К. Пограничные нервно-психические расстройства. М., 1978.14. Фрейд З. Детская патология. М., - 1998 г.ПриложениеТЕСТОпределение степень депрессииХотите ли вы самостоятельно определить уро-вень вашей депрессии? Если да, тогда про-верьте себя по известному тесту, разработан-ному в Центре эпидемиологических исследо-ваний «Депрессия» Национального Института психического здоровья США д-ром Ленором Радлофом. Для каждого из перечисленных в таблице пунктов выберите и отметьте один из вариантов ответа, который наиболее точно от-ражал ваше состояние за прошедшую неделю.Ключ к тестуЧтобы подвести итог, сложите все получен-ные баллы. Чем больше число, тем в большей степени нарушен ваш душевный покой. Если у Вас от 15 до 21 баллов, то это означает «ма-лую депрессию». Тогда самое время обратить-ся к врачу за помощью. Если же Вы набрали 22 балла или больше, то вероятнее всего Вы находитесь в состоянии истинной («боль-шой») депрессии и Вам нужна скорая помощь специалиста. Если Вас преследуют мысли о самоубийстве и Вы чувствуете, что измуче-ны депрессией, немедленно обратитесь за по-мощью к психиатру, психоневрологу или пси-хотерапевту.часть дня | Недолг (1-2дня) | Изредка (3-4 дня) | Часто или постоянно(5-7 дней) | ||
0 баллов | 1 балл | 2 балла | 3 балла | ||
1. Я был взволнован событиями, которые обычно меня не беспокоят. | |||||
2. Мне не хотелось есть; у меня был плохой аппетит. | |||||
3. Я чувствовал, что не могу выйти из тревожного состояния даже при помощи родных и друзей. | |||||
4. Я думал, что я хуже, чем другие. | |||||
5. Я переживал, думая о том, что сделал что-то неправильно. | |||||
6. Я чувствовал себя подавленным. | |||||
7. Я думал о том, что всё, что я сделал, было ошибкой. | |||||
8. Я чувствовал бессмысленность своего будущего. | |||||
9. Я считал свою жизнь неудавшейся. | |||||
10. Мне было страшно. 11. Мой сон был беспокойным. | |||||
12. Я чувствовал себя несчастным. | |||||
13. Я говорил меньше, чем обычно. | |||||
14. Я чувствовал себя одиноким. | |||||
15. Окружающие были недружелюбны ко мне. | |||||
16. Меня не радовала жизнь | |||||
17. Мои глаза были «на мокром месте». | |||||
18. Я был расстроен. | |||||
19. Я чувствовал, что меня никто не любит. | |||||
20. Я не мог продуктивно работать. |