Реферат: Шпоры по анатомии и физиологии человека

Сон — жизненная необходимость каждого человека: треть его жизни проходит в состоянии периодически наступающего ежесуточ­ного ела.

Сон — состояние, характеризующееся значительным ослаблением связе'1 с внешним миром. Сон играет роль восстановительного про­цесса.

Нормальный сон — это восстановление сил и работоспособности всех систем организма. Сон — периодически наступающее состояние, при котором замедляются физиологические процессы и создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности организма и, в частности, центральной нервной системы.

Во время сна отмечается понижение мышечного тонуса (большин­ство мышц, спящего человека ослаблено), резко ослаблены все виды чувствительности — зрения, слуха, вкуса, обоняния, кожной чувстви­тельности. Безусловные и условные рефлексы затормаживаются. Ды-ханае при глубоком сне становится более редким, частота сердечных сокращений и артериальное давление снижаются. Уменьшение по­ступления крови к тканям во время сна сопровождается снижением интенсивности обмена веществ на 8—10%. Все это свидетельствует о том, что в состоянии сна вместе с мозгом получают отдых все внут­ренние органы, обеспечивающие жизнедеятельность клеток и тканей.

Однако, согласно современным представлениям, сон не только отдых, но и работа, направленная на переработку самой различной информации, накопленной за день с тем, чтобы мозг человека мог быть способен воспринимать ее и на следующий день.

Во время сна снижается интенсивность обменных процессов, мы­шечный тонус, уменьшается частота сердечных сокращений. Сон не­обходим для нормальной умственной деятельности. При длительном сокращении сна снижается умственная работоспособность, появляет­ся раздражительность, могут наступить отклонения психики.

Работами И. П. Павлова и его учеников показано1, что сон и внутреннее торможение по своей природе являются единым процес­сом. Внутреннее торможение во время бодрствования охватывает лишь отдельные группы 'клеток, а во время сна иррадирует по коре боль­ших полушарий и на б.гажайшяе отделы головного мозга, обеспечи­вав необходимы'"' покой и возможность восстановления. И. П. Павлов расценивал сои как охранительное тоаможснне, распространяющееся в высших отделах нервной системы. Он писал: «Клетки больших по-лущяли:-! в высшэй степени чувствительны к малейшим колебаниям внешнем счоды и должны быть тщательно оберегаемы от перенапря-зкзнич, чтобы не дойти до органического разрушения. Таким охрани­тельным средством для клеток больших полушарий и является тор­можение».

В настоящее время установлено существование в стволовой части головного мозга формирований, ока-ывающих влияние на наступление сна и бодпствсаания. Поддержание состояния бодрствования связано с функцией ретикулярной формации ствола мозга. Ретикулярная фор-мацич. получая сигналы из всех сенсорных систем по неспецифичес­ким афферентным волокнам, оказывает генерализированное активизи­рующее вл мине на кооу больших полушарий. Перерезка мозга выше ретиктлчрной формации вызывает у животного непрерывный сон. Наступление сна связывается такжз с возбуждением определенных структур мозга, так нач. центров сна, расположенных в базальных

•отделах переднего мозга, таламуса и задней части ретикулярной фор­мации. Их раздражение подавляет активность ретикулярной форма­ции и наступает глубокий сон. Повреждение центров сна вызывает

•бессонницу.

УЭледтроэнцефалограгама сна.  Медленноюлновый и быстрый сон. \S~ Для илуч-эния уровня и характера активности высших отделов ЦНС ПРИ разных функциональных состояниях широко используетвя метод регистрации биотоков (электроэнцефалография).

У^о вчемя сна были отмечены два вида электроэнцефалограммы: медленные и высокие волны (ритмы) и частые небольшие волны (рит­мы). На основании этого сон, сопровождающийся высокими медлен­ными ритмами, получил название медленного сна, сопровождающийся частыми ритмами — быстрого сна. Медленный сон называют еще и глубоким сном «ортодоксальным».

Медлэнноволновый сон (глубокий) характеризуется снижением всех функций организма, отсутствием сновидений и быстрого движе­ния глаз. Хотя это и глубокий сон, но человек может быстро прос­нуться пои действии особенно важных для него раздражителей, на­пример, при звуке шагов, детском плаче, скрипе дверей, при этом он может не просыпаться от громких, но привычных для него раздражи­телей. И. JI. Павлов объяснял это явление наличием в коре больших полушарий на фоне общего торможения «бодрствующих» центров, ко­торые он назвал сторожевыми пунктами.

Быстроволнозый сон (парадоксальный), при котором регистриру­ются такие же волны (ритмы), как и при активном бодрствовании, но при этом восприятие внешних сигналов резко угнетено. В это вре­мя регистрируются быстрые движения глаз, увеличивается частота пульса и дыхания. Быстрый сон является более глубоким по срав­нению с медленным. Спящего труднее разбудить, мышцы предельно расслаблены, поэтому он получил название «парадоксальный». Наи­более важной особенностью, парадоксального сна является наличие сновидений. Предполагается, что характерные для этой фазы сна «ак-тивчыа» ЭЭГ отражают непродинамические процессы, связанные со сновидением. Периодические возникновения во время ночного сна

•сновидений при парадоксальном сне объясняются возникновением о:Тредел°шюн нейрохимической системы.

При изучении энцефалограммы во время сна было замечено, что п сои одически через каждые 90 минут медленные ритмы сменяются быстрым;! высокочастотными ритмами, сходными с ритмами бодрст­вующего мозга. В целэм ночной сон складывается из циклов, а каж­дый цикл из пяти стадий: одной — быстрого и четырех — медленно­го сна. Эти периоды образуют биологический ритм продолжитель­ностью 1,5 часа.

Быстпый (парадоксальный) сон хотя и составляет одну часть стадий сна, крайне необходим организму человека. Если взрослого человека лишить быстрого сна в течение только одной ночи, то по­является резкая раздражительность. Более длительное отсутствие быстрого сна может привести к расстройству психики. Чередование быстаого и медленного сна характерно для здоровых людей, при этом человек чувствует себя выспавшимся и бэдрым. Отклонения в про­должительности быстрого и медленного сна, недостаточная глубина медленного сна, частые пробуждения в периоды быстрого сна приво­дят к самым различным на-эушен шм нервной системы человека, влия­ют на состояние его психики, внимание, эмоциональное состояние.

59

К наиболее частым расстройствам сна относится повышенная сон­ливость и бессонница. Бессонница раЕвивается в результате различ­ных заболеваний: функциональные расстройства нервной системы, связанный с сильным:! эмоциональными травмами, неврозами, психо­зами.

Расстройства сна при бессоннице могут быть трех видов: затруд­ненное засыпание, поверхностный беспокойный сон с частыми про­буждениями и раннее окончательное пробуждение. Это сильно изма­тывает органигм человека, и он при этом должен обратиться к вра­чу. Однако, нужно помнить, что на качество сна влияет весь цикл: сон — бодрствование. От уровня бодрствования, распорядка для и состояния, в котором находится человек, зависит характер ночного сна. Поэтому рациональный режим труда и отдыха днем — основа полноценного ночного сна.

На основании данных академии педагогических наук принято счи­тать, что продолжительность сна для детей в зависимости от возраста должна составлять:

в  возрасте      7—10-ти лет    — 10—11 часов,

11 —12-ти лет    — 9—10 часов,

13—14-ти лет    — 9—9,5 часоз,

15-ти лет — 8,5—9,5 часов,

16_ти лет — 8—8,5 часов.

Потребность в суточном сне у взрослого составляет 7—8 часов. Если дети спят меньше (7—8 часов), уровень их трудоспособности падает на 30%. Иногда школьники, кроме выполнения домашнего за­дания, много времени уделяют му?ыкальным занятиям, чтению, изу­чению иностранного ягыка. телевидению, в последнее время просмот­ру видеофильмов, компьютерным играм. Ши этом они сильно утом­ляются, плохо засыпают, спят тревожно. Нельзя разрешать детям школьного возраста читать в постели. Это не только вредно отража-жается на зрении, но и мешает нормальному сну. Младшим школьни­кам ни в коем случае нельзя разрешать смотреть телевизионные пе­редачи для взрослых, так как волнения, страхи могут быть причиной тревожных снов. Неспокойный сон, скрежет зубами во время сна — частый признак того, что у ребенка повышена возбудимость нервной системы.

Благоприятно влияет на сон вечерняя прогулка. Сокращение про­должительности сна у детей на 2—4 часа и более резко отрицатель­но сказывается на функциональном состоянии мозга. Потребность детей во сне тем больше, чем младше ребенок. Вместе с тем потреб­ность во сне зависит и от состояния здоровья и от физического раз­вития. Поэтому, устанавливая определенную продолжительность сна,, следует также учитывать и индивидуальные особенности детей.

Все дети с ослабленным здоровьем, выздоравливающие после ост­рых инфекционных заболеваний, с туберкулезной интоксикацией, по­вышенной возбудимостью нервной системы, быстро утомляющиеся должны спать более продолжительное время, чем здоровые. Для этих детей должен быть предусмотрен сон в течение часа днем, желатель­но на открытом воздухе. Учащимся 6 лет необходим дневной двухча­совой сон. Дневной сон показан также практически здоровым млад­шим школьникам. Крайне важно обеспечить и достаточную глубину сна, которую можно обеспечить выполнением следующих правил. Нужно приучать детей ложиться и вставать в одно и то же время,.

60

У ребенка легко образуются условные рефлексы на обстановку сна. Условным раздражителем становится время отхода ко сну. Вид часов со стрелками, показывающими это время, уже способствует засыпа­нию. Условным раздражителем становится весь комплекс процедур, входящих в вечерний туалет (умывание, чистка зубов, мытье ног, раз­девание).

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23