Здоровье
Международное исследование, в котором приняли участие учёные Университета Монаша (Monash University - Австралия), показало, что зеленый и синий свет влияет на естественные внутренние биологические часы человека и способствует бодрствованию. Это открытие сможет оказать влияние на разработку методов лечения для многих нарушений сна, биоритмов и психических расстройств.

Исследование  показало, что с помощью зеленого света можно оказывать эффективное влияние на циркадные ритмы, отвечающие за выработку в мозгу мелатонина. Мелатонин это гормон, от которого зависит наш сон и бодрствование - основной гормон эпифиза  или шишковидного тела мозга. Изменения концентрации мелатонина имеют заметный суточный ритм с высоким уровнем гормона в течение ночи и низким уровнем в течение дня. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдаются между полуночью и 4-мя часами утра.

Предыдущие исследования показали, что синий свет играл важную роль, влияя на естественные внутренние биологические часы человека.

"Мы уже знаем, что синий свет оказывает влияние на концентрацию гормонов, таких как мелатонин, что связано с влиянием света на определённые фоторецепторы в глазу. Это даёт возможность разработать методы лечения нарушения биоритмов, основанные на использовании синего света. Новые результаты исследования, полученные учёными, говорят о том, что зелёный свет так же играет важную роль", -  говорит профессор Rajaratnam.

В человеческом глазу есть зрительные рецепторы, отвечающие за нашу способность видеть и различать предметы, но ещё есть особые зрительные рецепторы, связанные с регулировкой внутренних циркадных биологических часов.

Новые исследования показывают, что обычные зрительные рецепторы (колбочки) чувствительные к зеленому свету и используемые  для цветного зрения, также оказывают влияние на выработку мелатонина.

В исследовании, которое продолжалось девять дней, приняли участие 52 человека. В помещениях отсутствовали окна, и испытуемые были лишены всех указателей времени, т.к. часы, интернет и телевидение.

Для участников исследования изменили режим дня так, чтобы они спали в течение дня и бодрствовали ночью. Во время бодрствования они находились под воздействием зелёного или синего света до 6.5 часов, что должно было имитировать ночь посменной работы. Воздействие светом было направлено на то, чтобы сдвинуть внутренние циркадные биологические часы на некоторое время вперед. 

Исследователи измерили уровень мелатонина и при синем и зелёном освещении разной яркости. Они выяснили, что синий свет давал самый эффективный способ влиять на его концентрацию, особенно если он был ярким, но влияние зеленого света было также способно дать реакцию при определенных обстоятельствах.

Оказалось, что тусклый зелёный свет оказывает такое же влияние на поддержание человека в бодрствующем состоянии как и синий свет. Но это состояние проходит быстрее, уровень мелатонина повышается и хочется спать.

Если использовать синий свет, особенно яркий, то уровень мелатонина снижается и не повышается в течение значительно более продолжительного времени. Таким образом, используя синий свет можно бодрствовать намного дольше.

На практике это может означать, что если Вы хотите отложить сон ненадолго, а потом крепко уснуть, больше подойдёт зелёный свет. А если Вы планируете не спать всю ночь, то лучше яркий синий свет.

Исследования показывают, что управляя освещением, можно усовершенствовать существующие и разработать и новые методы светотерапии для лечения широкого спектра расстройств, связанных с нарушением биоритмов.

По материалам: www.monash.edu.au